Открытый урок по Инь-йоге

Приглашаем на открытый урок по инь йоге 8 июля с 17.00 до 19.00.
В программе урока: теория, практика, иньская медитация и пранаяма. Проводит урок Елизавета Габдулина.
Стоимость 350 руб.
Всем участникам открытого урока СКИДКА на абонемент 15%!

Инь йога практикуется множество веков в Китае и Тайване. Другое название — Даосская йога. Даосские священники практиковали асаны и дыхательные техники и применяли их при освоении кунг-фу.
Инь йога — это медленный стиль, в котором позы удерживаются от 2 до 20 мин.
Особенность практики в том, что прорабатывается соединительная ткань (ее удельный вес в организме составляет 50%!). Так что справедливо уделить ей внимание, практикуя инь йогу.
К соединительной ткани относят связки и фасции (лат. fascia — «повязка», «бинт»): оболочки, покрывающие мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки.
Наибольшее количество соединительной ткани находится в нижней части тела (бедрах, тазу), в поясничном и грудном отделах позвоночника, а также плечевом поясе. Поэтому инь йога направлена в первую очередь на растяжку этих зон.
Позы выполняются через расслабление, но больший акцент делается на то, чтобы благодаря силе тяжести тела добиться интенсивной растяжки и добраться до глубоких слоев соединительной ткани. Конечно, это бывает трудно. У многих могут возникнуть ощущения раздражительности, ярости, гнева и других эмоций, что можно сравнить с ситуациями стресса и нервного напряжения. Поэтому очень важно научиться сохранять спокойствие. Данный вид йоги дает каждому время для того, чтобы тело привыкло к позе и «приняло» ее. Таким образом, инь йога учит наблюдению, устранению негативных эмоций и терпению.

Итак, практика инь йоги дает:
— подвижность суставов и улучшение кровообращения в них
— гибкость тела
— балансировку внутренних органов
— улучшение энергетических потоков
— развитие внутренней тишины и созерцания истинного «Я»
— успокоение и уравновешивание ума и тела,
— снижение уровня тревожности и стресса.